高血压能倒立运动吗

高血压最好不要做倒立运动。 练倒立不能降低血压，相反有可能在倒立的时候会引起血压的异常升高，甚至引发心脑血管意外，因此，不建议做倒立来锻炼。高血压患者应当采取合适的有氧运动，协助控制血压，比如游泳、健身操、快走慢跑、太极拳等等。在饮食方面，应当要减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该要减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。