两个月怎么快速减肥我现在120斤

小姑娘, 均衡饮食和坚持运动对你来说是最好最健康的减肥方式。营养师建议。 1.均衡饮食,五谷杂粮做主食,鱼肉蛋奶有营养,新鲜果蔬多绿叶,水果俩份不贪多,饭吃七分不觉饱,拒绝零食和饮料。2.坚持运动,每天运动一小时,爬山跑步练体操,饭后不能坐肚腩,深蹲散步肥肉少。最后,保证 睡眠心情好,坚持不懈。重要是坚持!加油↖(^ω^)↗ ，那就利用零碎时间,比如能爬楼梯不坐电梯,睡前做平板支撑,等车的时候也可以高抬腿,一句话,只要想运动,就会有时间。