男生备孕前吃什么补精

男生备孕前一定要注意营养搭配合理，补充蛋白，瘦肉鸡蛋，要补充干果适量。同时注意多吃韭菜。中医说，韭菜有补肝肾固精等作用，所以建议男生多吃点韭菜。同时要注意蛋白鸡肉瘦肉鱼，以来加强体质，增强机体的抵抗力，同时还要注意加强体育锻炼。一定要注意禁止烟酒，不要熬夜，防止压力过大，影响精子。备孕期间一定要注意卫生，性生活要注意适度，不要过频，也不要过稀。特别在排卵期，可以增加同房的次数。