青少年怎样除湿气效果最好的方法

青少年除湿气效果最好的方法可以通过运动来促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 跑步，健走，游泳，瑜珈，太极等运动都有助于活化气血循环，增加水分代谢去除体内的湿气。其实还有很多我们常吃的食物，也可以起到作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿除湿，还甚至可以起到美容的功效。