腰又硬又疼怎么回事

这种情况一般是腰背肌劳损，也就是我们所说的腰背肌筋膜炎所造成的。 它是肌肉间隙的一种无菌性的炎症，常见于经常不运动或者是长期久坐久站的人。当我们肌肉经常的不运动，突然运动之后，或者是长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，就会产生肌肉的无菌性的炎症。当出现了这种肌肉的无菌性的炎症，可以做一些热敷、理疗或者外用一些通络去痛的膏药。同时睡觉的床一定不能太硬或者是太软，软硬适中就可，切不可过硬或过软。同时，需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，对我们的恢复是非常有帮助的。