脖子时不时疼一下怎么回事

脖子时不时疼一下，通常是因为颈后部的肌肉出现了紧张僵硬的劳损状态，在颈部收缩用力时，会导致肌肉出现微小损伤，从而会产生肌肉的疼痛。 对于这种情况的处理，首先，要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等颈椎肌肉持续收缩用力的情况，随后，可以通过颈后部肌肉的热敷以及肌肉的拉伸，来进一步改善肌肉的劳损状态。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度控制在45度左右，在颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后，可以进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。