女性失眠吃什么调理

女性失眠，需要吃哪些东西来调理，首先，晚餐这样不要吃太多，六七分饱，否则大量的血液流失到胃肠，就会导致脑供血不足。 清淡饮食，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，不容易消化，例如红豆、莲子、芡实粥、山药、小米、燕麦粥、红枣、桂圆、核桃粥，都能够养心安神，促进睡眠，吃一些促进睡眠的干果。目前证实能够有效的促进睡眠的干果有桂圆、红枣、核桃、花生、杏仁儿等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质，能够有效的保护心血管、调节心脏，同时有利于睡眠，可以通过服用蜂蜜菊花和百合，都能够起到很好的助眠作用。