高中生晚上失眠怎么解决

高中生晚上睡不着可通过运动调整，保持良好睡眠环境，减轻压力等方式缓解。 高中生晚上睡不着，主要是因为学业压力过大引起的。这会导致植物神经功能紊乱，在夜间出现失眠的情况。可以适当服用维生素类药物，缓解症状，也可以服用小剂量的镇静药。但是在用药的过程中，需要从小量开始，避免对大脑神经产生刺激。 高中生在白天尽量进行适当运动，不仅可以增强个人体质，也可以提高个人注意力，也能缓解夜间失眠的情况。如果症状逐渐加重，建议咨询生理，心理医生。