颈椎曲度变直怎么锻炼

颈椎曲度变直，可以通过以下方法进行相关锻炼：第一，功能锻炼类。常见的有：1.米字操：简单地说就是将颈椎按前、后、左、右、左前、右后、右前、左后等顺序，伸屈颈椎，每天3次，每次15-20个。2.小鸟展翅：将双手放在身后相互握住，当双手臂向后伸的时候，颈部也做后伸动作。3.颈部拉伸类瑜伽动作。第二，田径类运动。比如可以打打羽毛球、网球、体操、篮球投篮等。这类运动均可改善颈椎曲度，并且可以充分拉伸颈肩部肌肉。第三，传统体育项目。比如武术套路、五禽戏、八段锦、太极拳，也可在一定程度上改善颈椎曲度，并且起到预防颈椎病的作用。