转脖子时里面沙沙响是怎么回事

转脖子时，里面沙沙响，主要是由于颈部的稳定性下降。以及颈椎小关节相对紊乱，另外还包括肌肉和韧带出现了微小的钙化都会出现关节的微小弹响。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。随后，还应进行颈部肌肉的放松，颈部肌肉放松，具体的动作方法包括颈部的热敷以及颈后部肌肉的拉伸。颈部的热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。在颈后部进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络颈部肌肉拉伸教程进行颈后部肌肉的拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。