骨折每天晒太阳多长时间

骨折后每天多晒太阳有好处，每天可以晒1个小时左右，分为2次，每次0.5小时左右能达到比较好的效果，能促进维生素D和钙质的转化、吸收。 晒太阳的时间，最好的时间在每天上午9-10点左右和下午3-4点左右。在晒太阳的同时还要注意补钙、补充维生素D，能促进钙的吸收，从而促进骨折愈合。晒太阳要避免遮挡，避免戴帽子、涂防晒油或打伞，选择影子比身体长的阳光直射下和照耀下比较好。补钙可以食用含钙量比较高的食物，比如牛奶、小鱼、虾、芝麻，还可以使用钙尔奇等补钙药物，同时补充丰富的维生素和新鲜蔬菜。除了上述以外，如果在固定比较牢固的情况下还可以在医生指导下适当锻炼，这样也有助于促进骨折愈合、恢复。