孕晚期晚上睡不着怎么办

孕晚期晚上睡不着可以考虑以下的途径来帮助缓解。 首先在睡觉前可以喝一杯热牛奶是有助于缓解睡眠的； 第二在睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐，尽量不要做一些使大脑兴奋的事情，比如说看电视剧或者是玩游戏； 第三，如果上述的途径改善不了的话，那么可以考虑吃一点中药，中药对于孕妇的失眠效果是比较好的，但是要根据患者的舌苔脉象辨证分型来开药，出现了这种情况最好到医院让中医生对症开药，这样才比较好； 另外，在孕期尽量也不要吃一些辛辣刺激的东西，如果体内火比较盛的话也是会影响睡眠的，可以在食物中放一些百合或者是莲子有清心火的作用，同时也能改善睡眠。