跑步后胫骨痛怎么缓解

跑步后出现胫骨疼痛，常用的治疗办法有以下几种：注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，早期进行冰敷，后期进行适当的热敷，同时可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。有条件者可以配合针灸、理疗、红外线等对症治疗，从而达到缓解疼痛的作用。大多数疼痛经过上述治疗后，均可以明显缓解，如果仍然没有明显缓解，甚至出现了加重的情况，则需要前往医院及时的进行就诊检查，明确疼痛原因，及时进行对症处理。