血糖高吃什么能食疗

血糖高的人群，建议吃以下食物进行食疗。 第一，膳食纤维含量丰富的食物，是有利于血糖高的人群进行血糖管理的。主要包括一些粗纤维、深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、菠菜以及魔芋以及相应的竹笋和西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物中含有膳食纤维较为丰富，建议每天摄入三种颜色以上的膳食纤维。 第二，一些粗粮食品。粗粮食品主要包括一些，如红豆、紫薯、红薯、玉米、南瓜、荞麦、燕麦以及玉米等食物，含有膳食纤维较为丰富。或者一些新鲜的菌类，如魔芋、豆制品类等食物中含有膳食纤维也较为丰富，所以可以大量地摄入此类食品。每天摄入大于八克以上，有利于血糖的管理、体重的管理，增加胃的饱腹感。