吃什么容易导致高血压

在饮食上，如果常吃高盐高脂的饮食容易导致高血压，比如腌制的咸菜，咸鱼，油炸的食物，肥肉动物的内脏等。 因此，高血压病人生活方式中建议的是低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入。要多吃新鲜的蔬菜，每日400到500克，牛奶500毫升。除了饮食上调整以外，还建议其他生活方式调整，包括适当的运动，可选择慢跑或者是走路，一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒等。当严格的生活方式调整血压不下降时，则可以考虑服用降压药物来控制血压。降压药物的选择上，可选择五大类常用的降压药，并且密切监测血压的变化。