血糖高怎么锻炼才能使血糖正常

血糖高的患者在锻炼方面尽量放到饭后进行锻炼，常见的锻炼方式包括快走，骑自行车，游泳，打太极拳，跳广场舞等等都是可以的。每次饭后休息半个小时之后开始活动约40分钟至一个小时的时间，尽量使活动完之后，使自己身体感觉到微微的发热或者是稍微的出虚汗而避免出现大汗淋漓，也就是说要掌握住运动的强度。要有适当的量，但是也不能太过，这样既有助于控制血糖水平，也能够避免低血糖的发生。另外，糖尿病患者在运动的时候一定要注意随身携带一些吃的东西，为了避免低血糖发生的时候没有办法紧急处理，所以要随身备一些饼干，糖块儿或者巧克力等等。