脖子摸着硬硬的怎么回事

脖子摸着硬硬的，通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态而引起的紧张僵硬。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。随后，还可以通过颈后部肌肉热敷和肌肉牵伸的方法来进行进一步的放松肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度控制在45摄氏度左右，在颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在拉伸的终末端，需要将拉伸动作保持20秒已达到持续拉伸放松肌肉的作用。