女生例假期间剧烈运动的危害

女生在例假期间不建议剧烈的活动。在经期如果出现剧烈的活动，比如跳高，跑步等，我们一定要尽量避免，否则可能会加重经期的一些不适感，比如腰酸，腹痛等等。甚至有的人会引起痛经和月经失调。在经期，我们要做好卫生工作，注意要多休息，劳逸结合，并且要保持心情愉快。保证充足的睡眠，以保证精力充沛以及提高抵抗力。在经期，我们要避免性生活。避免引起生殖道的感染。经期我们要加强营养，建议饮食清淡一些，多吃些蔬菜和水果，而且要补种高蛋白，比如鱼类，瘦肉，豆制品等等。而且也可以吃一些菠菜，肝脏可以补血治疗。