10岁小孩怎么减肥

十岁的孩子想要减肥，需要从控制饮食以及增强运动两方面进行入手。 对于孩子来说，应该少吃一些油腻的食物。但是还应该注意，不能减少孩子的营养素摄入，因为对于十岁的孩子，正是生长发育的重要阶段。想要减肥，首先需要减少碳水化合物摄入的含量以及脂肪类食物摄入量，多吃一些优质的蛋白质以及水果、蔬菜，保证膳食纤维的摄入，能够增加孩子的饱腹感。然后，还要适当的增加运动量，增加孩子的基础代谢，保证良好的睡眠休息时间。