血糖高应吃哪些食物

血糖高，应该大量的摄入膳食纤维含量丰富的食物，膳食纤维含量丰富的食物包括粗纤维的蔬菜，芹菜、西兰花、菠菜等食物，以及大量的菌类，新鲜的蘑菇以及红豆、黑豆、绿豆。的食物，如燕麦片，魔芋等含有丰富的膳食纤维的食物。纤维含量丰富的食物有利于增强胃的饱腹感，同时延缓胃的排空，有利于控制餐后血糖。避免摄入高糖高脂高热量食物，以及避免摄入含太多稀烂的食物如粥，摄入主食中可以粗细搭配，在主食中大米可以放一些小米或玉米或者燕麦来缓解餐后血糖过高的情况。