每天后半夜失眠怎么办

每天后半夜失眠，多半考虑神经衰弱或者患者有心理压力引起的焦虑、抑郁、紧张情绪而导致的，可以通过口服短效的镇静安眠药来调理常用的药，有右佐匹克隆和唑吡坦片，可以通过睡前泡个热水澡来缓解紧张的神经，可以听一些舒缓的音乐来放松心情。 同时，睡前喝杯热牛奶，也能有效的促进睡眠。另外，白天尽量量减少午睡的时间，以免后半夜出现失眠。如果长期失眠的患者，一定要及时的去看心理门诊，进行相关的焦虑和抑郁的量表评估，明确诊断之后可以用一些抗焦虑和抗抑郁的药进行辅助治疗。同时，患者晚餐尽量不要吃太多，睡前不要做剧烈运动，也不要看手机和电脑之类容易刺激神经兴奋和大脑皮层过于紧张的事。