30岁高血压怎么调理最好

30岁年轻高血压患者除了进行药物干预处理，生活方式的改善是非常重要的，管住嘴、迈开腿、控制好体重指数，适当的锻炼身体，这样是非常有助于降低血压，因为对于年轻人而言，降压药物的服用仅仅是一个方面，最重要的是要从生活当中去寻找那些不健康的因素，并加以纠正。 平时经常熬夜，缺乏锻炼，而且吸烟、酗酒，口味比较重，三餐难以规律性饮食，这些因素的存在往往是导致患者出现血压增高最为常见的诱发因素，所以调整的重点就是要寻找这些不健康的因素。按照国际指南要求，食盐每周摄入量是六克，也就是每天我们食盐摄入不能超过这个数字。不然就可能会引起血压的增高，保持情绪状态的稳定，避免情绪的紧张焦虑，而且也要适当的锻炼身体，每天要制定一个锻炼身体的计划，我们每周、每天运动多长时间，这样都非常重要。