贫血适合跑步吗

如果是中度以及重度的贫血，是不适合跑步的，轻度的贫血可以逐渐的小范围的进行跑步活动。 贫血一定要去详细的检查，贫血的原因，最常见的是营养性的贫血，是指缺乏骨髓造血所必需的原料导致的。可以通过补充叶酸，维生素B12和铁剂来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁当当。可以选择一种对胃肠道刺激比较小的。配合维生素C一起使用饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，新鲜的瘦肉有红色的猪肉，牛肉，羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果有苹果，橘子，橙子，西瓜，西红柿等等。