更年期综合症如何安全度过

更年期综合征又叫做绝经综合征，是指妇女绝经前后出现的性激素波动，或者是减少所导致的一系列的躯体及精神生理症状。更年期主要的表现就是1.月经的紊乱2.血管收缩的症状，比如潮热3.自主神经失调的症状，比如心悸，眩晕，头痛，失眠等4.精神神经症状表现为易怒，焦虑，情绪低落，记忆力减退，以及泌尿生殖系统的症状和骨质疏松。更年期综合征是每个妇女必经之路，所以要理性对待，要保持愉悦的心情，可以和朋友多聊天，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，另外可以补充一些钙片，愉快的度过更年期。