怎样给皮肤美白和补水

可外用雅莎尔优白素,医学护肤品。有美白作用，市里大药店,可以买到的,也可网上查查，禁刺激性饮食,酒,辣椒,海鲜,牛,羊肉,鱼,虾,生葱,蒜等!多吃水果,蔬菜,(咨询意见,仅供参考，有一定作用,但是很慢。