如何避免健身后感冒

如何避免健身后感冒，我们在健身之后一定要及时的保暖，避免运动之后受凉而使细菌，病毒或者其他病原体趁虚而入而引发感冒的情况，感冒多是由于细菌，病毒或者其他的病原体感染而引发的一系列呼吸道的症状，比如头疼头晕，咳嗽咳痰，鼻塞，流鼻涕，肌肉酸痛，全身乏力，发热等等一系列的症状。在感冒时我们要注意休息，避免剧烈的运动，饮食要清淡一些，不能吃太过辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜。同时，要注意监测体温，体温超过37度3就是发烧了，在低烧时要及时的配合物理降温，高烧时还要及时的服用退烧药物。