尿酸高要多运动还是少运动

高尿酸属于慢性代谢性的疾病，是由于嘌呤代谢障碍所导致的慢性代谢性疾病，很多患者属于超重的状态，没有特殊情况，是鼓励积极运动，来帮助控制体重。 在生活方式上要实行的是均衡饮食，限制总热量的摄入，减少高嘌呤食物的摄入，如动物的内脏、海产品、肉类，包括各种红肉、牛羊肉、猪肉，注意不要喝酒，包括红酒、啤酒、白酒，建议每天多食用新鲜的蔬菜以及水果，每天多饮水，饮水量要保证在2千到3千毫升，从而促进尿酸的排泄，并且一定要定期监测血尿酸的水平，必要的时候加用降尿酸的药物。

尿酸高的患者可以选择适量的有氧运动和锻炼身体，但是要根据患者的实际情况来决定，一定要避免过于剧烈的运动。 因为剧烈运动有可能会诱发痛风，会造成患者关节的损伤。高尿酸血症患者平时可以选择散步、慢走、太极拳等慢性运动。适量的运动，有助于改善身体的代谢，有氧运动尽量以轻、中等运动较为适宜，可以在餐后一小时进行运动，每次运动30到40分钟即可。平时一定要限制嘌呤含量高的食物，定期检测尿酸，一定要将尿酸控制在标准的范围之内。

尿酸高的患者可以选择适量的有氧运动和锻炼身体，但是要根据患者的实际情况来决定，一定要避免过于剧烈的运动。 因为剧烈运动有可能会诱发痛风，会造成患者关节的损伤。高尿酸血症患者平时可以选择散步、慢走、太极拳等慢性运动。适量的运动，有助于改善身体的代谢，有氧运动尽量以轻、中等运动较为适宜，可以在餐后一小时进行运动，每次运动30到40分钟即可。平时一定要限制嘌呤含量高的食物，定期检测尿酸，一定要将尿酸控制在标准的范围之内。

孕期出现耻骨疼痛可以进行适当的运动，而不要过多运动。 孕晚期由于胎儿增大以及逐渐入盆会造成耻骨的压迫、分离、疼痛等等现象，如果疼痛不明显可以进行适当的活动，反而能够缓解耻骨的疼痛，有助于顺产，而如果疼痛较为严重建议多卧床休息，即使运动也要以不劳累为主，适当的运动而不要过多过量的运动，孕晚期要格外注意休息，避免劳累或是重体力劳动，如果出现腹痛或是耻骨疼痛严重，需要及时的到医院进行检查和治疗。

孕期出现耻骨疼痛可以进行适当的运动，而不要过多运动。 孕晚期由于胎儿增大以及逐渐入盆会造成耻骨的压迫、分离、疼痛等等现象，如果疼痛不明显可以进行适当的活动，反而能够缓解耻骨的疼痛，有助于顺产，而如果疼痛较为严重建议多卧床休息，即使运动也要以不劳累为主，适当的运动而不要过多过量的运动，孕晚期要格外注意休息，避免劳累或是重体力劳动，如果出现腹痛或是耻骨疼痛严重，需要及时的到医院进行检查和治疗。

股骨头坏死的问题，我们是要减少运动量的。 我们尽可能选择一些对髋关节负重和损伤比较小的运动方式，包括游泳、骑动感单车、慢走这样的运动，减少对髋关节的负重。我们出现股骨头坏死，要定期的进行x线、CT、核磁等相关的检查，来观察股骨头坏死的进展。我们避免一些过度的运动，包括深蹲，还有长时间的走路、跑步，这样的运动，因为这样的运动会加重股骨头的负重，出现股骨头塌陷、骨折等可能，所以我们尽可能的避免这样的运动方式。

多运动是可以降低尿酸的。 一般是指的有氧运动，而且持之以恒的运动。避免在高尿酸引起急性痛风性关节炎的急性期进行运动，在急性关节炎发作的时候，一定要休息，禁止运动，在平常没有痛风的时候，有氧运动可以降低尿酸，规律的运动可以增加胰岛素的敏感性，对抗胰岛素的抵抗，改善体质的成分以及生活质量，有助于控制尿酸，并减少由尿酸或肥胖所引起来的心脑血管危险因素。所以对于高尿酸所引起的心脑血管疾病有一级预防的效果，运动一般是在有氧运动，大概每周进行150分钟的有氧运动，也就是平均每周运动五天，每天大概30分钟以上。运动要根据个人的爱好来选择运动的方式，比如像健步走，太极拳，骑车，打球，游泳都是可以的，要选择适合自己的，并且是喜欢的运动项目，这样才能坚持下去。运动可以降尿酸，运动还可以减重，对心脑血管疾病，血压高，肥胖，血脂，高血糖都有益处。

运动能够降低人体尿酸，运动是一种体育锻炼，可以促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的毒素以及尿酸，通过新陈代谢排泄出去，同时可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，所以能帮助人体降低尿酸。 但是需要注意，想要降低人体尿酸不止需要增加运动，还需要在饮食方面多加以注意饮食方面需要低嘌呤饮食，少吃动物内脏，海鲜，肉汤，啤酒等食物，多喝水或者多吃含水分比较多的新鲜蔬菜水果，这些食物可以有效的促进人体的利尿排毒，从而使人体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排泄出去。

对于高尿酸血症的患者，一般是要积极的运动，通过积极运动控制体重，有些患者的血尿酸水平可以得到良好的控制。 同时在饮食上也要减少高嘌呤类食物，如动物的内脏，海产品，一些肉类的摄入。多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，每天需要多饮水，保证尿量在2千到3千毫升。促进尿酸的排出。尿酸升高是由于嘌呤代谢障碍所导致的。所以高尿酸血症患者是由于尿酸高，本身就是慢性代谢性疾病的一方面，而且高尿酸血症的患者容易合并有高血糖，高血压，高血脂症等。

运动能够降低人体尿酸，运动是一种体育锻炼，可以促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的毒素以及尿酸，通过新陈代谢排泄出去，同时可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，所以能帮助人体降低尿酸。 但是需要注意，想要降低人体尿酸不止需要增加运动，还需要在饮食方面多加以注意饮食方面需要低嘌呤饮食，少吃动物内脏，海鲜，肉汤，啤酒等食物，多喝水或者多吃含水分比较多的新鲜蔬菜水果，这些食物可以有效的促进人体的利尿排毒，从而使人体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排泄出去。