吃了什么导致血压高

高盐、高脂的饮食容易导致血压的升高。另外，吸烟，饮酒也容易导致血压的升高。 因此高血压的病人在生活方式中的调整，包括低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。要多吃新鲜的蔬菜，每日400到500克，喝牛奶500毫升。还应当结合适当的运动，可选择慢跑或者是走步，每周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒等。当血压升高明显时，单纯的生活方式调整不足以将血压降至正常范围，因此也应当服用降压药物来控制血压的平稳，密切监测血压的变化。