女性如何预防盆底疾病

女性预防盆底肌疾病的方法有：1:有条件的女性可以平时进行一些瑜伽动作练习；2:坚持凯格尔(kegel )训练，具体方法是提升盆底肌，数数10秒；在收缩盆底肌，数数10秒；最后是放肌肉，数数10 秒。每组坚持10分钟以上，每天2一3次。也可在等车，看电视等休闲时间随时做。