尿酸高做什么运动可以减

对于尿酸高的患者，可以进行有氧的运动，就可以降尿酸，尤其在运动以后，体重有所下降以后，尿酸下降的就更加明显。 一些尿酸升高，多数出现在男性，而且出现在超重肥胖的患者身上。这些患者同时合并者高脂血糖代谢的紊乱，胰岛素的抵抗，高胰岛素血症，血压的升高，甚至有人出现尿蛋白。对于这些代谢紊乱，属于代谢综合症，进行饮食的控制，运动和减重可以降低这些改善这些指标。关于运动，主要是进行有氧的运动，在餐后休息大概三四十分钟开始，进行四五十分钟的有氧运动，这个有氧运动可以是：骑自行车、快走慢跑、踢毽子，跳绳，游泳等等都可以，一定要选择自己喜欢的一种运动方式，这样才好坚持下来。