怎样瘦腿还有瘦腰还有怎样才能快点长高

按照你的年龄,你现在应该过了青春期身高快速增长期,目前身高增长速度减缓,饮食均衡,加强运动,有助于长高。饮食建议:每天保证一个鸡蛋、400ml牛奶,3两瘦肉,一斤蔬菜,100-200g蔬果。必要时可以补充点蛋白质、钙、锌、复合维生素等补充剂。运动建议:每周运动3-5次、每次40分钟以上,如打篮球、慢跑、跳跃、拉伸等运动都可以，按照上面说的做,还是可以长高的。