孕中期严重失眠怎么办

怀孕中期出现严重的失眠，建议最好通过心理调节和生理调整，改善症状，尽量避免服用药物，以免对胎儿的发育造成不良影响。 怀孕中期胎儿已经发育很大，容易压迫膀胱，使膀胱的尿液储量变小，容易出现频繁的尿意。夜间起床排尿，可能会影响正常的睡眠，建议睡前尽量少饮水或者其他液体饮料，减少尿液的产生，减少排尿次数。为促进睡眠，建议孕妇可以在睡前用温开水泡脚，尽量避免按压脚心部位，以免刺激脚心穴位引起宫缩，还可以在睡前饮用热牛奶，促进睡眠，也可以听放松的音乐，看书，平静心情以促进睡眠。