维生素d适合什么时候吃

维生素D在一天的任何时候吃都是可以的。 维生素D的主要作用就是促进人体钙质的吸收。对于正常的足月儿，生后两周就需要补充维生素D。同时，人体的皮肤通过光照的作用也能够合成维生素D。因此，日常需要多带宝宝到户外去晒太阳，每天九点到十点的阳光就是非常好的。避免正午的阳光过热，可能会晒伤宝宝。儿童要定期的进行体检。检查微量元素以及维生素D的情况，看看维生素D的吸收如何，孩子是否有缺钙的现象，关注孩子的生长发育情况。

维生素D3作为一个促进钙磷代谢的必不可少的维生素，最适宜的人群是生长发育中的婴幼儿。婴幼儿由于生长发育比较快，需要的钙磷比较多，另外户外活动比较少，自己内源性的产生维生素D的量比较少。所以婴幼儿必须额外的补充维生素D3来帮助钙的吸收，来维持正常的生长发育。一般正常的足月新生儿从出生半个月开始就补充维生素AD，常用的预防量是每天400单位。北方地区一般补充到两岁。南方地区日照时间相对较长的，可以调整为一岁半。

维生素D3，有帮助人体吸收钙元素，增强骨骼强度的作用，所以适用于以下人群：一是小儿和老年人；二是营养不良及骨折术后患者；三是患有其他慢性消耗性疾病患者。 首先，由于小儿生长发育快速，新陈代谢旺盛，对营养物质包括钙元素等的需求量比较大，所以需要补充维生素D3促进钙吸收，防止缺钙。老年人群骨质疏松患者比较多，骨骼钙流失比较严重，也是需要补充维生素D3，防止钙流失的。 其次，营养不良以及骨折术后的患者，身体容易缺乏维生素D和钙元素等等，容易出现肌肉抽筋之类的症状。所以需要补充维生素D3，促进钙吸收，维持骨骼的营养。 第三，患有慢性肝病、肾病等消耗性疾病的，以及长期口服激素药物的人，身体会导致钙元素流失比较多，也是需要补充维生素D的。

维生素D3，有帮助人体吸收钙元素，增强骨骼强度的作用，所以适用于以下人群：一是小儿和老年人；二是营养不良及骨折术后患者；三是患有其他慢性消耗性疾病患者。 首先，由于小儿生长发育快速，新陈代谢旺盛，对营养物质包括钙元素等的需求量比较大，所以需要补充维生素D3促进钙吸收，防止缺钙。老年人群骨质疏松患者比较多，骨骼钙流失比较严重，也是需要补充维生素D3，防止钙流失的。 其次，营养不良以及骨折术后的患者，身体容易缺乏维生素D和钙元素等等，容易出现肌肉抽筋之类的症状。所以需要补充维生素D3，促进钙吸收，维持骨骼的营养。 第三，患有慢性肝病、肾病等消耗性疾病的，以及长期口服激素药物的人，身体会导致钙元素流失比较多，也是需要补充维生素D的。

维生素d3主要是促进钙吸收的，正常情况下，一般足月儿出生两周就开始服用维生素d3，早产儿在出生一周就开始服用。维生素d3主要是帮助孩子钙磷的吸收，缓解出生以后因为维生素d缺乏引起的佝偻病，还要常规给孩子补充鱼肝油。 鱼肝油中含有维生素a，维生素a对孩子的眼睛有好处，维生素d3一般情况下冬天天天吃，夏天天暖和的时候多晒太阳，可以隔三差五吃，吃到两周岁。

新生儿出生后需要补充维生素d，以往的，婴幼儿喂养指南中建议，足月儿生后两周之后开始补充维生素AD，但是，最新的，零到三岁的婴幼儿喂养指南中建议，新生儿生后即可补充维生素d，对于足月而来讲，补充维生素d的量是每天四百个单位，也就是我们平时说的，一粒维生素d的量，口服每天口服一粒维生素d400个单位，建议从生后，一直吃到三岁，而且，还要经常给宝宝晒日光浴，接受充足的日光照射，来保证孩子，不缺少维生素d，不会引起，因维生素d缺乏造成的佝偻病，只要宝宝吃奶情况良好，不需要额外补充钙剂，因为母乳或者配方奶中的钙的含量，是充足的，

维生素D滴剂胶囊型孕妇是可以吃的。它能够补充维生素D，促进钙的吸收。怀孕期间如果缺钙会影响胎儿的生长发育，这时钙的需求量增加，需要适量的补充钙剂。在平时的饮食方面多吃含钙高的食物，如海带，紫菜，豆腐，虾皮，大骨头汤等食物。并且多晒太阳，适量的参加户外的活动，有助于钙的吸收。怀孕后要注意养成良好的生活习惯，不熬夜。合理饮食，少吃生冷及辛辣刺激性食物。始终保持愉悦的心情。

在孕早期吃维生素D能够促进体内钙的吸收，更能够保证孕妇以及胎儿发育的生长需要以及各方面的维生素的需求。 另外，在补充维生素d的同时，在孕早期可以配合服用叶酸来预防胎儿神经管畸形的情况，新鲜的蔬菜、水果以及干果、脯类，早晚各一杯牛奶均应均衡的进行摄入，以促进体内营养均衡，保持营养丰富，维生素运用，均衡的进行调理的摄入，保持适度的休息，不要太过劳累，在孕期一定要注意按时的进行产检，不要太过劳累，一定要注意心情调整，要注意适当的运动，控制饮食，控制体重，以保证孕晚期预防妊娠高血压、糖尿病有一定的预防调理作用。

在新生儿或者婴幼儿生长发育过程当中，都需要适当的给孩子补充维生素d补充维生素d一般不会出现明显的副作用，出现有维生素d中毒的可能性是非常小的，除非长期大剂量的使用维生素d才有可能会出现有中毒的可能，所以一般情况下日常的补充维生素d并不会对身体造成明显的不良影响。但是补充维生素d也需要具体根据孩子的症状正常发育的孩子在生长过程当中都可以间断的补充维生素d。补充维生素d的主要的目的就是为了预防和治疗由于维生素d缺乏造成的一系列的症状，最主要的就是佝偻病的症状。维生素d也有利于促进钙的吸收，如果出现维生素d缺乏，有可能也会导致出现缺钙的情况，会进一步的出现明显的睡眠方面的问题，甚至骨骼的变形等等。另外维生素d也有利于促进生长，如果出现有明显的维生素d补充不足也容易影响孩子的正常生长发育。一般在新生儿出生之后半个月左右就可以开始补充维生素d，维生素d的补充时间也并没有特别严格的要求，在婴幼儿时期可以每天都补充，或者隔天补充，或者吃一段时间，停一段时间，如果能够经常晒晒太阳，也有利于体内维生素d的增加。维生素d的产品在药店当中都是可以购买到的，一般也并没有特别大的差异，每天的维持量可以达到400单位，如果有维生素d缺乏需要增加维生素d的补充量。

吃DHA还可以吃维生素D。 两者不冲突，因为两者完全不一样。DHA主要是分布于视网膜、大脑细胞、母乳之中。在人体的视觉形成、大脑活动、心血管疾病、免疫功能等有极大的影响。当DHA缺乏时，可引起生长发育的迟缓、皮肤异常、智力障碍、免疫力低下等等。而维生素D主要是用于促进钙吸收，用于预防和治疗钙的缺乏所引起的一系列临床症状。比如夜间多汗、佝偻病等等。所以这两者是可以同时服用的，没有任何的冲突。但是必须要在有症状的情况下服用，或者是在一个满足需求量的情况下，也就是生理需要量的情况下服用。