湿气太重了,应该怎么去调理一下?

湿气重一般是由于脾虚引起的，脾虚不能运化水湿，导致水液积聚。可以从以下几个方面来调理，第一多运动。可以选择慢跑、爬山、游泳、踢毽子、打太极拳等来进行排湿。第二，可以通过饮食来调理。平素注意饮食，少食辛辣刺激生冷的食物，可以服用山药、薏仁、砂仁、豆蔻、白扁豆等，这些药物有健脾利湿的作用。第三，可以通过针灸、推拿等方式来进行祛湿，平时可以自己多按一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。