四肢肌肉酸痛是怎么回事

40肌肉酸痛通常见于过度运动，或者是由于长时间的保持一个姿势时间过长而引起的肌肉紧张、僵硬无力，在排除了有慢性病的基础上，可以通过进行热敷以及慢跑和肌肉拉伸放松等一系列物理治疗来进行四肢肌肉酸痛的治疗，具体的拉伸方法可见，网络上拉伸教程分别搜索上肢以及下肢拉伸动作，每一个拉伸动作选择一个即可进行拉伸的时间持续为一分钟，也就是上肢选择一个动作进行两次到三次的重复，每次重复的时间为20秒左右，另外，可以对疼痛比较明显的部位进行热敷，每次热敷15分钟，每天进行三次，每次热敷的温度为55度为宜。