儿童维生素d3什么时候吃最好吸收

一般建议维生素D3在晨起服用比较好，因为这样可以促进一天的钙吸收，但其实也没有原则上的。 一天中任何时候吃都是可以的。如果当天晒太阳的时间比较多，当天可以不服用，因为日照是皮肤合成维生素D3的主要来源，而天然食物中来源则比较少。如果是预防维生素三的缺乏，每天服用400单位左右即可，但如果是已经存在维生素第三的不足，甚至缺乏剂量加大，至少在800单位以上。第三，可以促进钙的合成，另外，近些年的研究也表明，他还可以维持正常的呼吸道的免疫力，减少过敏性疾病的发生等等的作用。