轻微崴了脚用什么方法最有效

这样的轻微崴伤，晚上要及时的用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛，这样方法是比较有效的。 另外，也可以在受伤的48小时之后间断地进行一些热敷，来改善局部的血液循环促进，炎症和血肿的吸收，最重要的也是要限制肢体的活动啊，避免损伤的进一步加重，即使是轻微的崴伤，也有可能存在韧带的损伤或轻微的骨折的情况，所以及时的限制活动是非常关键的，必要的时候要进行石膏，或支具的固定2到3周，这样呢，给骨折和韧带损伤得到愈合的条件，避免，没过度的进行重视，引起一些踝关节不稳定，出现习惯性扭脚的情况。