小腿有肌肉怎么减 怎样瘦腿

首先要控制高热量饮食,特别是晚餐尽量选择蔬菜水果为主,每天坚持运动半小时以上如跑步,快走,骑自行车,爬楼梯等。平时多练习舞蹈,瑜伽,体操等有助于腿部塑型。