后腰按着疼怎么回事

后腰按着疼，主要通常见于腰肌出现了劳损状态。 腰肌的劳损状态过多是由于久站久坐，以及腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续发力而引起的。腰部持续发力后，肌肉会出现紧张僵硬无力的状态，当紧张僵硬状态的肌肉，在应付日常生活当中会出现微小的损伤，在这个时候就会产生腰部的疼痛。缓解办法，可以通过热敷以及拉伸的方法来进行缓解。热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部热敷15分钟，随后需要进行腰背部肌肉拉伸的方法，具体拉伸动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程进行。锻炼即可。