血糖高怎样调理饮食

血糖高，应该进行饮食结构的调整。 第一，应该增加膳食纤维含量丰富的食物，膳食纤维含量丰富的食物不仅能够增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，还能更好的有效的控制餐后两小时的血糖，改善糖尿病患者便秘，以及对体重的控制是非常有利的。膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜，如黄瓜、西红柿以及芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜以及竹笋等。其次是粗粮的食物，如红豆、绿豆、黄豆以及南瓜、玉米、燕麦、荞麦，其次是新鲜的菌类，再其次包括魔芋、豆制品等食物都是膳食纤维含量较为丰富的食物。第二，对于糖尿病患者应该避免一些高热量食物的摄入，如一些奶油蛋糕、巧克力、快餐以及碳酸饮料、奶茶、果汁饮料等高热量食物，快餐的摄入会导致血糖迅速的升高，同时对体重有影响。第三，避免一些粘稠度食物的摄入，如粥、面、米糊等稀烂的食物，容易吸收入血，导致血糖升高，其次，要避免油炸、油腻食物的摄入。