来例假能不能练瑜伽

来例假的时候尽量不要练瑜伽。 在月经期尽量不要做一些剧烈的活动，月经期可以适当的散步，练瑜伽会使一些肌肉得到拉伸，同时也也有可能引起子宫的脱落加快，血量增多。月经期女性身体是比较虚弱的，所以尽量多休息。而经期也不要吃一些冰冷的食物以及辛辣刺激的食物。在月经前一周开始要注意饮食，不要淋雨、涉水等等。经期的女性尽量也要保持心情的舒畅，如果心情不好也会导致经期的腹痛，或者是经期的其他不适症状。