哪些食物含有维生素b1

含有维生素B1较多的食物主要就是燕麦、小米、小麦粉、黄豆、豌豆、花生仁、瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝、鸡肝以及鸡心等食物。 如果出现维生素b1缺乏的情况，就非常容易患有脚气病等一系列的症状。同时，患者还会有疲乏、厌食、消化不良、便秘或者是头痛、失眠、忧郁等表现。出现这些症状，要及时的补充一些维生素B1片，来进行调理治疗。