血糖高应该吃哪些食物

饮食对控制血糖是非常关键的。首先，就是要减少高热量、高糖分食物的摄入，避免喝粥、吃烂面条等容易吸收的主食，可以选择吃馒头、米饭以及粗粮类的食品，每顿主食的摄入量为二两左右。鸡、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质类的食品，每顿摄入一两。要避免油煎、油炸、勾芡、放糖的食物。要以清蒸、炖为主，尽量的清淡，少油，青菜可以适量的多吃一次些，不要吃瓜子、花生等干果类的食品，如果血糖比较高，暂时不要吃水果，如果血糖控制达标的前提下，可以在两餐之间选择进食一两水果，相应减少主食的摄入量，保持一日总热量的恒定。 除了饮食控制血糖之外，坚持饭后进行体育锻炼，对于降低血糖也是非常有帮助的。