跑完步肚子疼怎么缓解

跑完步肚子疼，可以使用物理方法进行缓解。 此时需要立即停止运动，平卧休息，能够缓解疼痛症状。也可以在休息的过程当中，抿着嘴唇吹气，能够减轻横膈肌的压力，减轻腹痛的症状。比较轻微时，可以选择腹部的呼吸方法，放松腹部，减少对横膈膜的挤压，能够减轻腹部疼痛症状。喝热水用热水袋热敷的方式来缓解肚子痛的症状。如果疼痛比较严重，可以口服解痉止痛的药物。比如口服颠茄片。目前要做好热身运动，还要注意运动之前避免吃高脂肪的食物。