脖子发紧是什么原因引起的

脖子发紧，通常是由于颈椎周围肌肉，尤其是颈后部肌肉出现了劳损状态，而发生的紧张僵硬无力。 对于脖子发紧的处理，首先要避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些颈部同时这些颈部持续发力的状态均会导致颈后部肌肉出现劳损。随后还建议进行热敷和肌肉拉伸，进一步放松肌肉热敷，可以采用热盐袋在颈后部进行，持续20分钟左右的热敷，每天可以进行2到3次热敷。随后需要进行颈后部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程。