血糖高的人可以吃什么零食

血糖高的人群可以吃以下零食作为加餐食品。第一，含糖值较低，升糖指数较低的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、圣女果以及樱桃、草莓、蓝莓、火龙果、猕猴桃等食物可以作为加餐两餐之间的零食，或者可以作为牛奶脱脂和低脂的牛奶、酸奶、豆制品、奶制品也可以作为少量加餐，还有少量的坚果，一般坚果建议在十粒左右，少量的坚果核桃仁或者是桃仁等，少量的坚果可以作为两餐之间加餐的零食，或者自制的一些粗粮的饼干或者一些粗纤维，含量较高的饼干，代餐饼干等食物，可以作为两餐之间的零食少量加餐，避免过量加餐，建议在上午的十点或下午三点左右少量加餐。