更年期关节疼痛的症状怎么办

更年期关节疼痛主要是从抗骨质疏松入手。具体的办法是做运动。选择适合个人爱好的运动，每周四次，每次半个小时。这些运动可以采用像慢跑，走路，游泳，健身等等户外运动。可以接受充足的阳光照射，增加维生素D的合成，还能通过肌肉活动产生对骨的应力刺激。刺激鼓骨的形成，增加骨量对抗鼓励能力提高了，也是有帮助的。但是老年人进行运动的时候一定要注意运动的强度，不能太大。同时还要注意饮食的充足，每天的钙的摄入量不要少于800毫克。