不经过治疗干预，绝大部分的腰椎间盘突出是无法自愈的。 但从理论以及临床经验上来说，仍有极少数的腰椎间盘突出，可以自行吸收，进而达到自愈的效果，尽管有腰椎间盘突出自行吸收的可能，但是出现这种病例的时间都很漫长，一般要半年甚至一年以上的时间，病人病情时间很长，痛苦较大，不提倡把希望寄托于这种小概率事件上面，得了腰椎间盘突出，特别是腰椎间盘脱出以后，还是要积极寻求医生的建议，避免发生神经症状进一步加重，甚至并发马尾综合征的风险。

五点支撑运动是可以治疗腰间盘突出的，但是并不能完全的治愈腰间盘突出，它可以改善我们腰背部肌肉的力量，增加我们腰椎的稳定性，可以防止腰间盘突出进一步加重，防止腰间盘突出引起的神经根的压迫，但是并不能让突出的腰间盘回纳到椎间隙。 我们可以做一些辅助的治疗，比如说我们在进行五点支撑运动的同时，做一些热敷，改善局部的肌肉紧张状态，可以做一些封闭等治疗改善疼痛的症状，必要时我们腰间盘突出还是需要手术的治疗。

解释腰椎间盘突出，可以先从椎间盘的结构讲起，椎间盘是由中心处的髓核，和外周的纤维环共同构成。而腰椎间盘突出，指的是因为长期退变或突发外力作用，椎间盘中心的髓核，突破了外周的纤维环，甚至后纵韧带，进入椎管内，刺激相应的神经，引起以皮肤感觉障碍（比如腿部疼痛、麻木，感觉减弱），运动功能障碍，反射减弱，肌力减退，严重时甚至合并马尾综合征。多发生于中老年人，男性多于女性，体力劳动者多见。该病多可和其他疾病相互合并，比如腰椎不稳，腰椎管狭窄。

预防腰椎间盘突出最好的锻炼方法就是行要背肌功能锻炼。腰椎间盘突出是由于腰椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或神经根出现的一系列神经压迫症状。这种情况下都会引起，下肢麻木无力、放射痛、以及间歇性跛行症状。这种情况下，建议去医院行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断。必要时可以与药物进行治疗，最主要的是改善患者生活方式，避免干重体力活，弯腰搬重物，一般来说5到7天是可以缓解的，如果没有缓解，可以考虑行手术治疗。

腰间盘突出，埋线的治疗没有明显的副作用，但是埋线的治疗方式并不是治疗腰间盘突出的好方式，并不能根治腰间盘突出的问题，我们首先要明确腰间盘突出的主要压迫的程度，可以做腰间盘的ct或者核磁来观察压迫神经的程度，如果轻微的压迫，我们可以辅助一些理疗、营养神经的药物、止痛的药物来改善疼痛的症状。 如果压迫的程度较严重，比如说持续的压迫超过三个月，间断的压迫超过六个月，有麻木、疼痛，影响正常的生活，我们就要考虑手术的治疗。

好处一，费用低。腰椎间盘突出射频消融术较传统的切开复位减压融合内固定术，费用上，花费上对患者来说是一个比较便宜的手术项目！ 二、创伤小。腰椎间盘突出射频消融术，它的创伤较传统手术微创，而且患者可以早期下地活动。 坏处。主要是腰椎间盘突出射频消融术会复发率比较高，就是做完以后好多患者仍然会出现腰椎间盘突出压迫神经的症状，这种情况下还是需要再次进行传统手术治疗。

腰椎间盘突出的原因主要为腰椎间盘（主要为腰4、5和腰5、骶1椎间盘）在长期受压后，周围的纤维软骨盘出现破裂，椎间盘从纤维环破裂处出来后向椎管内或两周挤压，压迫到脊髓或者神经根而引发的一系列神经症状，大多需要进行腰部CT或者核磁共振进行确诊，对于症状较轻的腰椎间盘突出，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等，对于一些临床症状较重，且经过保守治疗效果不好的患者，常建议手术治疗。

腰椎间盘突出的康复锻炼方法，首先要改变腰部肌肉紧张、僵硬、无力的状态，其次还要加强腰部肌肉肌力的断面。首先在改善肌肉紧张等异常情况下，可以通过热敷和拉伸的方法来进行解决。热敷推荐热敷温度为五十五度，每日热敷三次，每次十五分钟。腰部肌肉拉伸的方法，可以在网络搜索腰背部肌肉拉伸教程，选择其中一个动作进行拉伸。每日拉伸三次，每次一个动作，重复三次，在拉伸终末端保持二十秒，也就是每次拉伸。总体时间为一分钟，要坚持进行拉伸，并且要佩戴腰围。其次还要进行腰背部肌肉的锻炼。腰背部肌肉的锻炼方法可以进行臀桥以及燕子飞等一系列的锻炼方法来进行腰部肌肉的锻炼。