腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病。对于这种疾病，主要通过以下三种途径来治疗，一是药物治疗，一般情况下需要选择一些活血化瘀和营养神经方面的药物，比如说活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，可以配合改善肌张力方面的药物，比如说替扎尼定片。第二种途径是康复治疗，需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗，这些康复治疗对于临床症状的改善效果还是比较好的。第三方面是需要适当的腰部活动锻炼，减少坐的时间，比如说可以自己扭扭腰，左右活动一下腰部，在也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，药物治疗，康复治疗，适当的腰部活动锻炼，综合性的处理，这样才能够达到治疗的效果，如果只是单纯的药物治疗或者是活动锻炼都是不行的。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，这种疾病经过系统的治疗好以后，在日常生活中也要多注意锻炼才行的。 需要适当的腰部活动锻炼才行，比如说可以适当的扭扭腰部，可以左右上下前后这样活动腰部，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，当然也可以多出去走走，散散步，或者是慢跑，或者是打打乒乓球、羽毛球这些活动锻炼都是可以的。腰椎间盘突出症这种疾病，一般是在康复科或者疼痛科治疗，要注意腰部的保暖，不要直接吹空调吹风扇，注意休息，减少坐的时间，这种疾病病情也不是很严重的，所以也不用过于担心，出现以后及时对症处理就行了。

腰椎间盘突出症是临床常见而恢复起来比较慢的一种疾病，这种疾病也可以骑自行车的，关系不大。要适当的活动腰部才行，比如说可以扭扭腰部，左右前后上下活动腰椎，也可以趴在床上做燕子飞的动作，减少坐的时间，注意腰部的保暖。 要按时服用主管医生交代的药物，药物也是不能够少的，还需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗。康复训练、药物治疗、康复治疗，综合性的处理，尽量的改善临床症状。出现了腰椎间盘突出症这种疾病以后需要到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，这种疾病病情也不是很严重的，积极的治疗病情还是可以好起来，但是根治或者是完全治愈的可能性还是小，要有心理准备才行。在日常生活中，要注意腰部的保暖，减少坐的时间。

腰椎间盘突出症已经成了众所周知的一种疾病，在影像学表现上，椎间盘退变可以表现为膨出、突出、脱出、游离，很多人会有疑问，腰椎间盘膨出和突出哪一个更严重，从程度上来讲的话，腰椎间盘突出是重于膨出的。 腰椎间盘膨出是椎间盘退行性改变，髓核水分减少，不能充盈纤维环，纤维环松弛，韧性降低，无法承受压力，导致外周纤维环超出椎体边缘，根据退变程度，可伴有椎体变扁，密度不均匀，甚至有真空现象，周围可有钙化。而椎间盘突出，90%是发生在L4/5,L5/。依据突出的类型不同，分为纤维环和髓核突出，当髓核仅冲出破裂的纤维环内侧，而纤维环外层蛮好，并且推挤部分纤维环突向椎间盘的轮廓之外，称为腰椎间盘突出，二者是不同的。

趴着对腰椎间盘突出是有好处的，具体的好处在于趴着可以使脊柱得到床铺的支撑，趴着和躺着没有受到重力的影响和体重的影响，这样脊柱和肌肉总体来说受到的压力较坐着和站着压力为小，引起肌肉紧张和脊柱承重会有所缓解，并且有助于减轻肌肉痉挛，减轻炎症物质的渗出，有助于促进血液循环，改善椎间盘突出压迫脊髓和神经根造成的缺血，这都是趴着对椎间盘突出的好处，趴着的时候要注意不能床铺太软，这样支撑力度不够，同时也不建议长期趴着，因为趴着不如平躺和侧卧，趴着的时候对于胸椎对于颈椎和胸部的呼吸没有太多的好处，所以总体来说对椎间盘比较好的姿势是平卧侧卧，但是趴着比坐着和站着要更好一些。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，出现了这样的疾病以后，适当的腰部活动锻炼肌肉也是必不可少的。比如说可以自己扭扭腰，或者是左右前后活动腰部，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，当然也可以定时的做做仰卧起坐，尤其是仰卧起坐和做燕子飞的动作，对于锻炼腰部肌肉还是比较好的。 在日常生活中要减少坐的时间，适当的活动锻炼，多出去走走才行。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗也是必不可少的，需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗。药物治疗、康复治疗、适当的活动锻炼，综合性能处理，尽量的改善临床症状。腰椎间盘突出症这种疾病，病情也不是很严重的，所以不用过于担心，积极治疗，病情会好起来的。

腰椎间盘突出中央型要区分椎间盘突出的程度，如果是轻度的膨出，则不需要特别的治疗，仅仅需要纠正不良的生活方式，包括久坐久站，同一个姿势保持时间过长，需要进行腰背部肌肉的拉伸，具体的拉伸方法可以参考网络腰背肌拉伸教程，也可以进行腰背部肌肉的锻炼，对于突出以及脱出中央型，这时则需要重点关注有无神经根的压迫，如果椎间盘突出导致了腰部神经根的压迫，这个时候就需要进行腰椎手术的治疗，以摘除突出的髓核以解除对于腰部神经根的压迫。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，这种疾病在日常生活中适当的活动锻炼也是必不可少的。比如说可以自己扭扭腰部，或者是左右前后上下这样的活动一下腰部，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，当然，多出去走一走，慢跑一下，或者是打打乒乓球羽毛球这些都是可以的。要按时服用主管医生交代的药，药物治疗也是必不可少的，还需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗。综合性的处理，这样的话治疗效果才好的。在日常生活中要注意腰部的保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少坐的时间。床的软硬程度也要把握好一个度，过硬过软都有可能导致这种疾病的复发，出现了这方面的疾病以后需要到康复科或者针灸科治疗。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，适当的活动锻炼对腰部病情的好转还是有好处的。但是锻炼身体的时候要注意时间和强度，过犹不及，比如说跑步，或者是做仰卧起坐这些的时候要把握好时间和强度，适当的活动一下就行了，要减少坐的时间，注意腰部的防风保暖。 在身体锻炼的基础上药物治疗也是必不可少的，要按时服用主管医生交代的药物，药物是不能够随便停的，还需要配合做腰部针灸，推拿，牵引等传统治疗。腰部活动锻炼，药物治疗，康复治疗，综合性的处理，这样的话治疗效果才好的，只是靠腰部活动锻炼病情是不能够得到好转的，要有心理准备才行，可以到康复科或者针灸科治疗。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，这种病人身体活动锻炼的时候骑一骑自行车还是可以的，关系不大。 要注意适当的活动一下腰部才行，可以左右、上下或者是前后活动一下腰部，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，减少坐的时间，要注意腰部的防风保暖，这是非常重要的。按时服用主管医生交代的药物，药物治疗也是不能够少的，需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗，综合性的处理，系统的治疗，这样临床症状才能够得到改善。出现了腰椎间盘突出症这种疾病，需要到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗，一般情况下还是可以考虑保守治疗的，当然如果椎间盘突出的比较重，临床症状严重的话，也可以考虑微创手术治疗的。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，适当的腰部活动锻炼对于疾病的好转也是有帮助的，但是仅仅是靠锻炼来治愈腰椎间盘突出症也是不行的。可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以适当的妞妞腰部，活动一下腰椎，也可以定时的做做仰卧起坐，这些动作对于改善临床症状都是有效果的。要按时服用主管医生交代的药物，药物也是不能够停的。需要配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗，康复治疗对于临床症状的改善效果还是比较好的。当然，如果这些保守治疗效果不好，或者是椎间盘突出的比较严重，也可以考虑做微创手术治疗等，药物治疗、康复治疗，适当的活动锻炼，综合性的处理，这样的话治疗效果才比较好的。

艾灸可以治疗腰椎间盘突出症的。使用艾灸的方法治疗腰椎间盘突出，能够起到非常好的温通经脉的作用。 艾灸作为临床常用的理疗的方法，被广泛应用于疼痛等方面的疾病。对于腰椎间盘突出症来说，往往是由于神经压迫而出现疼痛症状，所以使用艾灸的方法是可以用来配合治疗腰椎间盘突出的，是能够起到比较好的效果的。建议在医生的指导下按疗程进行艾灸，能够起到比较好的效果的。

腰椎间盘突出的早期主要症状为一侧或两侧的下肢疼痛，为从大腿后外侧向肢体远端的放射性疼痛，主要以胀痛为主，并会伴有下肢部分区域的麻木，中后期还会伴有不同程度的腰痛，其原因主要为腰椎间盘（主要为腰4、5和腰5、骶1椎间盘）在长期受压后，周围的纤维软骨盘出现破裂，椎间盘从纤维环破裂处出来后向椎管内或两周挤压，压迫到脊髓或者神经根而引发的一系列神经症状，大多需要进行腰部CT或者核磁共振进行确诊。

首先，避免久坐。可以做30分钟就起身活动，舒展腰部，缓解肌肉的劳损。其次，避免弯腰负重，在弯腰负重时，需要先将膝关节弯曲蹲下，蹲下后再将重物提起，可以避免损伤腰部。第三，可以做小燕飞的动作，该动作是练习腰背部肌肉的最佳方法，需要持之以恒，长期锻炼。

首先要去正规医院就诊。通过医生的诊疗，物理检查以及腰椎CT，核磁等辅助检查来判断病情的严重程度。轻度的患者可以保守治疗，重度的患者需要手术治疗。保守治疗的方式主要有，避免久坐，避免弯腰负重，加强腰背肌功能训练。手术主要有髓核摘除术等等。

腰椎间盘突出，在急性期不能做仰卧起坐。仰卧起坐做的动作过猛，可能会导致腰椎间盘急性突出，产生急性的下肢放射痛症状。腰椎间盘突出症的锻炼方式是小燕飞。小燕飞的动作是脊柱向后弯曲。与仰卧起坐，恰恰相反。仰卧起坐是脊柱向前弯曲。所以腰椎间盘突出症不建议做仰卧起坐。锻炼方法以小燕飞为主。

筋膜枪对腰椎间盘突出症没有明显的效果。因为，腰椎间盘突出症主要是椎管内的病变，比如椎间盘髓核向后方突出，压迫硬脊膜。其病变位于椎管内，位于骨性结构内。筋膜枪主要是经皮肤对皮肤筋膜以及肌肉产生振动按摩的作用。是无法通过震动深达到椎管内的。筋膜枪主要对肌肉损伤有一定的作用，对腰椎间盘突出症没有作用。

睡硬板床对治疗腰椎间盘突出症用处不大。腰椎间盘突出症的治疗主要以保守和手术治疗为主。采取何种治疗方式，需要依据病情的严重程度来决定。通过去正规医院就诊，让医生来帮助判断。轻度的患者可以采取保守治疗，比如避免久坐、加强腰背肌功能训练等。重度的患者可以采取手术的方式来进行治疗，睡硬板床并不起到治疗作用。

腰椎间盘突出，可进行以下几种方式的锻炼：第一，类似于牵引的锻炼：1.通过自身重力来起到牵引作用的锻炼。比如吊单杠，引体向上，双杠运动等。2.通过拉伸动作起到类似牵引的作用。比如臀桥，平板撑，卷腹轮，俯卧撑，小燕飞等。这些锻炼都可以通过牵引的作用，减轻腰部压力，缓解肌肉紧张，从而起到缓解腰椎间盘的作用。第二，通过锻炼腰背部肌肉，来增强腰部稳定性，从而起到辅助治疗的作用。其实也就是我们所说的腰背肌锻炼，上面讲到的拉伸牵引运动，也基本有这些作用。第三，传统锻炼项目，比如太极拳，五禽戏，可以增强全身协调性，缓解腰部压力。

腰椎间盘突出在适当的情况下是可以治愈的，其主要是通过改善患者的生活方式，避免久坐、弯腰、搬重物、干重体力活。同时可以适当的行腰背肌功能锻炼，一般来说，在特定的时候可以使腰椎间盘突出治愈，腰椎间盘突出会压迫中央管脊髓或者神经根，还引起神经压迫的症状，这种情况下，通过改善患者生活方式加以热敷，可以缓解。如果没有缓解，可以应用非甾体消炎药。活血化瘀药局部理疗药进行缓解，一般来说，症状都可以缓解，如果没有缓解，多考虑手术治疗，手术也是一种比较安全的手术方式。