按摩对腰椎间盘突出是能够起到一定的治疗作用的，但腰椎间盘突出属于腰部的慢性疾病，容易反复发作且因为腰椎间盘突出的类型非常多，对于一般膨出型的腰椎间盘突出，进行腰部的按摩可起到很好的作用，对于神经症状较重，如下肢的放射性疼痛、麻木等，普通的按摩很难起到效果，在治疗上建议平时应多卧硬板床休息，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等。

一般当腰椎间盘突出出现有腰痛、下肢疼痛、麻木等症状时，建议要卧硬板床休息，常规的卧床时间为1-2周，具体以症状的缓解程度来决定，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等，也可配合一些针灸、推拿等手法治疗促进恢复，如果经过自行调理症状无明显缓解或持续性加重，应到医院专科就诊。

腰椎间盘突出的患者多是因为腰椎间盘的压力增高，导致椎间盘突出压迫到周围的神经引起，因此能够增加椎间盘压力的运动都是不建议做的，如健身时的举重练习、长期需要弯腰的动作（如瑜伽中的一些特殊弯腰动作等），如果腰突已经有症状了，可以进行一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等，也可配合一些针灸、推拿等手法治疗以促进恢复。

腰椎间盘突出的患者建议平时应注意改变生活及工作习惯，不要长时间坐立，如用电脑、开车等等，应多进行腰部的功能锻炼，包括腰部的后伸及侧方活动等，建议要卧硬板床休息，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等，也可配合一些针灸、推拿等手法治疗促进恢复，如果经过自行调理症状无明显缓解或持续性加重，应到医院专科就诊。

腰椎间盘突出其实质就是腰椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出压迫脊髓中央管或者神经根受到压迫而产生的一系列压迫症状，这种症状会产生下肢的麻木，无力放射痛以及进行性跛行，腰背部疼痛多考虑是神经方面受到压迫而产生的，当神经根受到压迫以后，会使下肢以及膝关节产生放射状疼痛，这就是腰椎间盘突出引起的膝盖疼痛的原因。 整体来讲需要改善生活方式，以休息为主，同时可以适当与一些药物进行治疗，如果相关症状没有缓解甚至加重，去医院有可能考虑行手术治疗。

铁腰板治疗腰椎间盘突出，它对腰椎间盘突出有一定的作用，但没有什么治疗意义，腰椎间盘突出及骨质增生，韧带钙化椎间盘突出导致的中央管脊髓或者神经根受到压迫而出现的一系列神经压迫症状，当腰椎有滑脱症状或者腰椎不稳定时，也会腰间盘突出压迫神经，那么铁腰板会稳定脊柱，减少脊柱不稳定而导致的压迫，这种情况铁腰板是有用的，如果腰椎间盘突出，单纯的带铁腰板是没有什么效果的，也没有什么治疗的意义，它主要的是稳定脊柱。

跑步对腰椎间盘突出没有什么好处，腰椎间盘突出指的是骨质增生，韧带钙化椎间盘突出或者椎体不稳而导致的神经或者脊髓受到压迫而出现的一系列压迫症状，整体来说它主要是因为腰椎退行性改变所引起的相关症状，那么这种症状是要求静养的，因为髓核经过破裂的纤维环突出而产生的压迫的症状，是需要静养的，如果跑步会造成椎间盘压力增高，进一步是髓核突出纤维环导致压迫症状加重，会影响神经方面的功能，所以说腰椎间盘突出是以静养为主，跑步对腰椎间盘突出是没有什么好处的。

腰椎间盘突出融合手术以后，一般需要三个月才能恢复，这种情况一般融合都需要植骨，植骨部位需要两个半月到两个月以上，植骨才能出现融合，然后完全恢复的话还需要一定卧床，才能下床，锻炼，这些都需要经过一定时间的恢复，大约需要半个月到一个月的时间，这种情况才能逐渐恢复活动和运动的功能，从而出现运动和功能出现正常，一般融合还需要注意根据年龄、身体情况、锻炼的情况、时间也有所不同，一般年纪大的恢复的时间要长一些，而年轻人经过记得锻炼，恢复时间更短一些，需要定期的复查，请医生评估、积极的锻炼，在医生指导下用药恢复更快。

腰椎间盘突出贴膏药是管用的，在轻微的腰椎间盘突出会有疼痛、肿胀，贴膏药的好处是能减轻疼痛，减少炎症渗出，同时还可以使局部肌肉痉挛得到放松，从而使腰椎保持稳定，疼痛减轻，以后还可以使椎间盘突出压迫神经的情况有所缓解，同时减少局部的缺血，从而使这间盘突出压迫的症状得到一定的延缓，但是对于比较严重的椎间盘突出，特别是有非常严重的脱出压迫脊髓和神经的情况，单纯靠贴膏药并不能完全的治疗，只能起到辅助作用，所以贴膏药有用，但是对于严重的椎间盘突出还需要综合治疗比较好。

推拿对腰椎间盘突出是能够起到一定的治疗作用的，但腰椎间盘突出属于腰部的慢性疾病，容易反复发作，且因为腰椎间盘突出的类型非常多，对于一般膨出型的腰椎间盘突出，进行腰部的推拿按摩可起到很好的作用，对于神经症状较重，如下肢的放射性疼痛、麻木等，普通的按摩很难起到效果，在治疗上建议平时应多卧硬板床休息，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等。

腰椎间盘突出不建议进行跳舞，因为腰椎间盘突出它是因为髓核破裂的纤维环而产生的对神经的压迫，那么这种情况下，建议以平坦为主，轴线翻身，不建议行剧烈的运动，如果行剧烈的运动会进一步的加重纤维环破裂髓核突出，加重对神经或者脊髓的压迫而产生压迫症状，这种情况下要以平躺为主，轴线翻身，卧硬板床，同时可以适当的腰背肌功能锻炼整体来说。腰椎间盘突出对神经的压迫，运用一些药物进行缓解，可以用甘露醇脱水也可以用甲钴胺营养神经。

腰椎间盘突出微创手术也就是说行椎间孔镜技术，这些技术一般来说风险不大，整体来说它是一种非常成熟的技术方式，以创伤小、恢复快、住院时间短为绝大多数患者所接受的优点存在，整体来说，腰椎间盘突出它是因为纤维环破裂，髓核突出压迫中央管或者积水或者神经根受到的压迫而产生的神经压迫症状，如果这些症状进一步的加重，那么考虑行手术治疗，手术治疗可以考虑行微创手术，也就是椎间孔镜技术进行治疗，治疗的目的是解除神经根压迫或者脊髓压迫，整体来说是一种很成熟的手术技术方式，所以说一般来说没有什么太大的风险。

腰椎间盘突出，它是不可以进行爬山运动的，因为腰椎间盘突出，实际上是腰椎纤维环破裂髓核突出，压迫中央管脊髓或者神经根而出现的神经压迫症状，整体来说它会产生下肢的麻木、无力、放射痛症状，还会出现间歇性跛行，真正的病因就是因为纤维环在多种原因和因素下导致了磨损破裂，使髓核突出而产生的一系列的症状，所以说当患者在进行爬山、运动的时候会增加纤维环，也就是说椎间盘的压力导致纤维还进一步破裂，髓核进一步突出的髓核，进一步对神经根以及脊髓的压迫加重，所以说这种情况下是严禁爬山的，要以平躺为主，严禁腰部剧烈活动。

红外线是可以来治疗腰椎间盘突出的，它主要是对腰椎间盘突出而产生的一些症状进行缓解。 整体来说腰椎间盘突出它是指劳损或者慢性运动损伤引起的腰椎间盘突出压迫脊髓中央管或者神经根受到压迫而产生的相关症状，这种持续性压迫会产生无菌性的炎症，所以说腰椎间盘突出要改善生活方式，避免剧烈活动，行红外线理疗就可以将无菌性炎症消除，促进无菌性炎症的血运，有助于无菌性炎症进一步消除、减轻患者的症状，整体来说红外线理疗治疗腰椎间盘突出可以缓解其相关症状。

腰椎间盘突出指的是在过量运动或者劳损，使纤维环破裂髓核突出，压迫中央管或者神经根受到的神经压迫症状，整体来说将腰椎间盘突出的髓核分为中央型和左边和右边型，整体来说它是根据对脊髓或者神经根受到的压迫而定的，如果右侧型那么多考虑是压迫了右侧的马尾神经或者压迫了中央管脊髓而产生的神经压迫症状，针对于中央型就说突出的髓核主要是压迫中央管神经而出现的相关症状，这种症状以间歇性跛行为主，不同的型对于治疗方式可以采取不同的方案，所以说分型非常重要。

确诊腰椎间盘突出登山并不好，登山会加重局部的腰椎负担，并且在椎间盘突出的情况有可能会加重脊柱筋膜劳累，加重椎间盘突出的炎症刺激，这些对恢复椎间盘情况和局部的肌肉痉挛和其劳损进行一定的修复，都没有好处，一般间盘突出除了本身突出的髓核压迫神经根以外，还会有局部的肿胀肌肉的劳损、疼痛、爬山俯身前倾，爬山脊柱负担比较重，会加重这种疼痛和不适，所以在椎间盘突出确诊压迫神经根或者有影响脊髓的情况下不适合登山，可以进行一定的腰肌力量锻炼，游泳等有助于改善椎间盘突出的情况。

慢跑对腰椎间盘突出是没有多少好处的。 慢跑作为对脊柱冲击力比较大的一种运动，不建议进行这种锻炼，特别是确诊腰椎间盘突出并且压迫神经的情况下，一般这种情况下需要进行卧床休息，并且锻炼可以进行一定的腰肌力量锻炼，还可以进行一定的游泳、拉单杠等，不会对脊柱进行冲击，和加重突出刺激的锻炼，更有助于腰肌力量的恢复，一般这种情况进行慢跑效果不是太好，有可能会加重突出和炎症，同时还可以引起局部神经的刺激和疼痛，所以一般进行一些不负重或者对腰肌力量冲击不大的运动更好，需要检查清楚然后对症锻炼治疗比较好。

腰椎间盘突出可以做平板支撑的。 进行平板支撑要注意以下几种情况，第一个，一般椎间盘突出不是特别严重，肌肉力量比较足的情况下进行平板支撑，有助于锻炼腰背部的肌肉力量，并且可以增强基础的稳定性，肌肉力量增强以后对于维护脊柱，并且有助于增强脊柱和骨性的强度，肌肉力量增强以后还有助于改善血液循环，促进椎间盘突出，压迫神经根缺血情况的恢复，需要注意的是如果是椎间盘脱出或者炎症刺激非常严重，下肢放射痛明显，局部有水肿比较重的情况，暂时不要进行平板支撑这种锻炼，因为有可能会加重炎症刺激，这时卧床休息比较好，在慢性期是可以进行这种锻炼。

腰椎间盘突出，它是指的是骨质增生、韧带钙化椎间盘突出，压迫中央神经或者神经根还引起的神经根压迫症状，一般来说，行小针刀也就说的是扎针管，一般来说是没有什么作用的，他反而会增加感染的几率。 整体来说，如果出现腰椎间盘突出了，以后建议以平卧位轴线翻身，同时改善生活方式，避免久坐弯腰搬重物，同时可给予一些药物如营养神经药物、脱水剂，还有一些非甾体消炎药看看相关症状有没有缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。

腰椎间盘突出，一般来说卧床多久都取决于腰椎的整体的突出的部位以及突出的程度，患者所感受的程度以及患者的症状正确来说，一般5到7天是可以缓解的，针对于轻型而针对于重型突出或者脱出的患者，多考虑进行手术治疗。 腰椎间盘突出，整体就是纤维环破裂髓核突出，压迫相关神经而产生的神经压迫这种情况，多考虑要以改善生活方式，同时给予一些药物进行缓解，如果同时改善生活方式，给予药物进行治疗后患者相关症状没有缓解，反而加重，那么多考虑要进行手术治疗。